アンリミテッドヒール京都 ∞Healアンリミテッドヒール・ラボ京都・出町柳の整体院が運営／難治性ケアの読み物

記事一覧

検査では分かりにくい不調を、根拠から整理した記事をお届けします。

自律神経・難治性の不調
自律神経・難治性の不調

腸内環境と自律神経の乱れ｜慢性的な不調が続く人が知りたい腸脳相関のしくみ

「腸が乱れると自律神経も乱れる」——このしくみを「腸脳相関」と呼びます。慢性的なだるさ・不眠・ブレインフォグが続く方へ、腸内細菌と自律神経の深い関係を研究データをもとにやさしく解説し、自宅でできるセルフケアをご紹介します。

筋膜・セルフケア
筋膜・セルフケア

骨盤底筋と慢性腰痛｜腹腔内圧から読み解く「奥からの安定」と自宅ケア

慢性的な腰の重だるさが続く方へ。体幹深部の「骨盤底筋」が弱くなると腹腔内圧が不安定になり、腰椎への負担が増すことがあります。産後・デスクワーク・更年期などで起こる骨盤底筋の機能低下のしくみと自宅でできるセルフケアを理学療法士監修で解説します。

腰痛
腰痛

変形性腰椎症と慢性腰痛｜「骨が変形している」と言われた方への保存療法の考え方

変形性腰椎症と診断されて「もう治らない」と諦めていませんか。骨の変形の程度と痛みの強さは必ずしも一致せず、保存療法で改善できることがあります。しくみ・原因・最新研究エビデンス・自宅でできるセルフケア3ステップを理学療法士監修でやさしく解説します。

筋膜・セルフケア
筋膜・セルフケア

慢性的な肩こりが治らない本当の理由｜揉んでも戻る肩こりのしくみと筋膜アプローチ

揉んでも戻る肩こりの本当の理由を理学療法士が解説します。筋膜の癒着・姿勢の歪み・自律神経の過緊張が重なって起きる悪循環のしくみと、自宅でできる3ステップのセルフケアを紹介。研究でわかっていることも交えてやさしく整理しています。

自律神経・難治性の不調
自律神経・難治性の不調

胸郭出口症候群（腕・手のしびれが治らない）｜しくみと繰り返さないためのセルフケア

腕がしびれる・手がだるいのに画像では「異常なし」。その背景に胸郭出口症候群が関わることがあります。3箇所の絞扼部位のしくみ、原因、繰り返す理由、自宅でできるセルフケアを院長（理学療法士）がやさしく解説します。

筋膜・セルフケア
筋膜・セルフケア

足底筋膜炎（かかとの痛み）のしくみと筋膜アプローチ｜繰り返す足の痛みに新しい視点

朝の一歩目にかかとが痛む「足底筋膜炎」。インソールやストレッチをしても繰り返す原因は全身の筋膜チェーンにあります。繰り返す足底の痛みのしくみとふくらはぎ・腰背部まで整えるセルフケア3ステップを最新研究とともに解説します。

ヘルニア・坐骨神経痛

ヘルニアが良くなるまでの期間｜自然経過と回復を早める生活の工夫

「ヘルニアはいつ治るのか」について研究データをもとに解説します。腰椎椎間板ヘルニアの約66%は手術なしに自然吸収されると報告されています。回復の速さに関わる3要因と今日から始める3ステップのセルフケア、危険なサインも解説。（理学療法士・院長 日下部望 監修）

筋膜・セルフケア

デスクワーク腰痛は「正しい座り方」より「座り続けない工夫」から

デスクワークで腰が痛い——「正しい座り方」を頑張っても変わらないのは、姿勢そのものより「長く座り続けること」が負担になっているからかもしれません。研究でも、こまめに動く工夫の有用性が示されています。京都・出町柳の整体院が、座り続けない工夫と自宅でできるセルフケアをやさしく解説します。

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