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筋膜・セルフケア

腰痛のセルフケアは、やみくもに伸ばすより順番と方向が大切です。筋膜(fascia)の基礎知識と、自宅で安全にできるストレッチ・セルフケアを、京都・出町柳の整体院がまとめています。

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