筋膜・セルフケア
デスクワーク腰痛は「正しい座り方」より「座り続けない工夫」から
姿勢を正しても30分後には崩れている ― それは意志の問題ではありません。デスクワーク腰痛で本当に見直したいのは座り方より「座り続け方」です。
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筋膜・セルフケア
腰痛のセルフケアは、やみくもに伸ばすより順番と方向が大切です。筋膜（fascia）の基礎知識と、自宅で安全にできるストレッチ・セルフケアを、京都・出町柳の整体院がまとめています。
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